A SINDROME DE BURNOUT TAMBEM É CONHECIDA COMO A SINDROME DO ESGOTAMENTO PROFISSIONAL, QUE GERALMENTE, PODEM ACOMETER PROFISSIONAIS QUE APRESENTAM UMA EXCESSIVA DEDICAÇÃO AO SEU TRABALHO OU MESMO QUE SE SINTA MUITO COBRADOPELAS EXIGÊNCIAS OU DEMANDAS DA SUA PROFISSÃO.
ESSA SINDROME FOI DESCOBERTA EM 1970 PELO PSICANALISTA
NOVA-IORQUINO HERBERT FREUDENBERGER, QUANDO PERCEBEU NELE MESMO E EM OUTROS
COLEGAS OS SINTOMAS.
NA BURNOUT É COMO SE O NOSSO CORPO E A NOSSA MENTE SE
REBELASSEM E GRITASSEM: “CHEGA!!!”. É UM TOTAL EXAURIR DAS ENERGIAS FISICAS E
PSÍQUICAS. O PROFISSIONAL ANTES ATENCIOSO E PROATIVO, TRANSFORMA-SE EM UM
“CORPO PRESENTE” MAS SEM MOTIVAÇÃO. É O PRESENTEÍSMO, UM DOS SINTOMAS EM
QUE SE ESTÁ FISICAMENTE MAS A MENTE ESTÁ DISTANTE.
É IMPORTANTE, RESSALTAR QUE ESSA SINDROME, COMPROMETE MUITOS
DOS NOSSOS TRABALHADORES EM TORNO DE 4,5% DO PIB (ISMA-INTERNATIONAL STRESS
MANAGEMENT ASSOCIATION).
REPORTANDO, A ANA MARIA BENEVIDES PEREIRA, NO SEU LIVRO: BURNOUT:QUANDO
O TRABALHO AMEAÇA O BEM ESTAR DO TRABALHOR, 2002, ESSA SINDROME
APRESENTA OS SEGUINTES SINTOMAS FISICOS, COMPORTAMENTAIS, PSIQUICOS E
DEFENSIVOS:
FISICOS: FADIGA
CONSTANTE E PROGRESSIVA; DISTURBIOS DO SONO, DORES MUSCULARES; CEFALEIAS E
ENXAQUECAS, PERTURBAÇÕES GASTROINTESTINAIS; TRANSTORNOS CARDIOVASCULARES,
ALTERAÇÕES MENSTRUAIS NAS MULHERES.
COMPORTAMENTAIS:
NEGLIGÊNCIA OU EXCESSO DE ESCRÚPULOS, AUMENTO DA AGRESSIVIDADE; INCAPACIDADE DE
RELAXAR; DIFICULDADE DE ACEITAR MUDANÇAS; AUMENTO DO CONSUMO DE ÁLCOOL OU
OUTRAS DROGAS; COMPORTAMENTO DE AUTO-RISCO (MAIOR RISCO DE ERRAR E DE ACIDENTES
DE CARRO); SUÍCIDIO.
PSÍQUICOS: FALTA
DE ATENÇÃO, DE CONCENTRAÇÃO; ALTERAÇÕES DE MEMÓRIA; LENTIFICAÇÃO DO PENSAMENTO;
SENTIMENTO DE ALIENAÇÃO; SENTIMENTO DE SOLIDÃO; IMPACIÊNCIA; BAIXA AUTO-ESTIMA;
LABILIDADE EMOCIONAL; DESCONFIANÇA E PARANOIA.
DEFENSIVOS: TENDÊNCIA
AO ISOLAMENTO; SENTIMENTO DE ONIPOTÊNCIA; PERDA DO INTERESSE PELO TRABALHO;
ABSENTEISMO; IRONIA E CINISMO.
ESSA SINDROME ACOMETE PROFISSIONAIS, TAIS COMO: MÉDICOS, ENFERMEIROS; POLICIAIS, PROFESSORES;
BOMBEIROS; CARCEREIROS; ASSISTENTES SOCIAIS; PSICOLÓGOS, ADVOGADOS, BANCÁRIOS,
EXECUTIVOS ENTRE OUTROS.
ALGUMAS PESQUISAS APONTAM QUE ESSA SINDROME ATINGE MAIS AS
MULHERES DO QUE OS HOMENS, 540 MULHERES PARA 460 HOMENS. AS MULHERES SÃO
MULTIFUNCIONAIS, OU SEJA, ELAS SÃO MAIS EXIGIDAS PELA SUAS ROTINAS DOMESTICAS:
CASA, FILHOS ETC E TAMBÉM A SUA ROTINA PROFISSIONAL E MUITAS VEZES ELAS SE
ESQUECEM DE DEDICAR UM TEMPO PARA SI MESMAS.
É IMPORTANTE ELAS SEGUIREM A ORIENTAÇÃO DAS AEROMEÇAS: “COLOCAR EM SI
MESMAS A MÁSCARA DE OXIGÊNIO ANTES DE AJUDAR OS OUTROS.”
O TRATAMENTO CONSISTE EM BUSCAR AJUDA PSICOLÓGICA PARA SE AUTOCONHECER E COM ISSO APRENDER A RESPEITAR OS SEUS LIMITES E SE FORTALECER.
A AJUDA NUTRICIONAL TAMBÉM É IMPORTANTE PARA QUE TENHA REFEIÇÕES EQUILIBRADAS E BALANCEADAS, POIS MUITAS VEZES, O PROFISSIONAL NÃO SE ALIMENTA ADEQUADAMENTE, SUBSTITUINDO SUAS REFEIÇÕES POR REUNIÕES E OUTROS AFAZERES PROFISSIONAIS.
O SONO É IMPORTANTISSIMO DAI PROCURAR DORMIR PELO MENOS SEIS HORAS DIÁRIAS; TER LAZER E PRATICAR ATIVIDADE FISICA.
E, POR ÚLTIMO, E NÃO MENOS IMPORTANTE: LEMBRE-SE:
A SUA CASA DEVE SER O SEU REFUGIO, ONDE HAJA HARMONIA E UM AMBIENTE PROPICIO PARA O SEU RETORNO. EVITE LEVAR TRABALHO PARA CASA, E MESMO NO TRABALHO REMOTO ESTABELEÇA UM HORÁRIO PARA COMEÇAR E TERMINAR, NÃO ESQUECENDO DO HORÁRIO DO ALMOÇO E DO CAFEZINHO. SE POSSÍVEL TENHA NO SEU CELULAR UMA MENSAGEM AUTOMÁTICA EM QUE FIQUE CLARO PARA AS PESSOAS DO SEU ÂMBITO PROFISSIONAL: CLIENTES, PACIENTES E OUTROS UM HORÁRIO DE RETORNO AS SUAS ATIVIDADES.
LEMBRE-SE: QUANDO EU APRENDO A ME POR NO LUGAR DO MEU PROXIMO, SEJA ELE QUEM FOR, COM CERTEZA ESTAREI AGINDO COM EMPATIA. E A EMPATIA CAMINHA JUNTO COM O RESPEITO E CONSIDERAÇÃO.
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Maria Fátima Barroso Barbosa
Psicoterapeuta de Adultos e Casais
CRP: 06/42444-4
Instagram: @mfbblog
Email: mfbbarbosa@gmail.com
Youtube: https://bit.ly/psicmfbb
Psicoterapeuta de Adultos e Casais
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