Síndrome de burnout
Parte II
Prevenção e Tratamento
A prevenção e o tratamento devem, de preferência, abraçar três dimensões: a individual, a do grupo e a organizacional.
Na individual recomenda-se ajuda de psicólogos, orientação de uma nutricionista para que tenha refeições balanceadas; dormir pelo menos seis horas diárias, ter lazer e não levar trabalho para casa e praticar atividade física.
Na dimensão grupal recomenda-se que os gestores sejam mais próximos dos seus subordinados, tendo uma relação harmoniosa e uma postura de liderança servidora, ou seja, proporcionar ferramentas e recursos para que o profissional, seu subordinado, desenvolva a contento o seu trabalho, evitando com isso a frustração.
Na dimensão organizacional, que a empresa propicie ou crie um ambiente confortável em que hajam propostas ou medidas que beneficiem o profissional, como: sessões de relaxamento por exemplo > ioga; academia de ginástica; poltronas relaxantes para o funcionário tirar uma soneca após o almoço; ginástica laboral; palestras motivacionais e de outros assuntos do interesse do profissional.
Qualquer proposta que vise o bem-estar do profissional deve ser vista com muita atenção e carinho.
No entanto, fica aqui um alerta, um dos componentes que sempre deve ser observado no profissional, independente do gênero, é a confiança que ele tem em si próprio. Há estudos que revelam que um dos fatores determinantes para o desencadeamento da síndrome de burnout é a falta de autoconfiança, portanto, meu querido(a) leitor(a) se você, na grande maioria das vezes, se sente:
>inseguro e temeroso;
>muito ansioso:
>quer fazer tudo perfeito e se culpa em demasia quando erra;
>tem indisposições gástricas, cefaleias e dores de modo geral, principalmente, quando se sente pressionado;
>sofre por antecipação;
>vive fazendo "leituras mentais";
>se sente aquém ou inferiorizado diante dos colegas;
>sempre é acometido de dúvidas atrozes sobre a decisão a ser tomada. E outros sintomas ou desconfortos físicos e psíquicos busque ajuda de um profissional, especializado e experiente, da Psicologia.
Lembrando: Leitura Mental é quando a pessoa pressupõe o que outro estaria pensando sobre ela. Por exemplo: Eu sei que fulano me odeia (ao se perguntar se alguma vez a pessoa falou para ela ou para alguém que a odiava, a resposta é não, mas ela sente).
Um abraço carinhoso e fraterno
Maria Fátima Barroso Barbosa
Facilitadora da MFBB
Na individual recomenda-se ajuda de psicólogos, orientação de uma nutricionista para que tenha refeições balanceadas; dormir pelo menos seis horas diárias, ter lazer e não levar trabalho para casa e praticar atividade física.
Na dimensão grupal recomenda-se que os gestores sejam mais próximos dos seus subordinados, tendo uma relação harmoniosa e uma postura de liderança servidora, ou seja, proporcionar ferramentas e recursos para que o profissional, seu subordinado, desenvolva a contento o seu trabalho, evitando com isso a frustração.
Na dimensão organizacional, que a empresa propicie ou crie um ambiente confortável em que hajam propostas ou medidas que beneficiem o profissional, como: sessões de relaxamento por exemplo > ioga; academia de ginástica; poltronas relaxantes para o funcionário tirar uma soneca após o almoço; ginástica laboral; palestras motivacionais e de outros assuntos do interesse do profissional.
Qualquer proposta que vise o bem-estar do profissional deve ser vista com muita atenção e carinho.
No entanto, fica aqui um alerta, um dos componentes que sempre deve ser observado no profissional, independente do gênero, é a confiança que ele tem em si próprio. Há estudos que revelam que um dos fatores determinantes para o desencadeamento da síndrome de burnout é a falta de autoconfiança, portanto, meu querido(a) leitor(a) se você, na grande maioria das vezes, se sente:
>inseguro e temeroso;
>muito ansioso:
>quer fazer tudo perfeito e se culpa em demasia quando erra;
>tem indisposições gástricas, cefaleias e dores de modo geral, principalmente, quando se sente pressionado;
>sofre por antecipação;
>vive fazendo "leituras mentais";
>se sente aquém ou inferiorizado diante dos colegas;
>sempre é acometido de dúvidas atrozes sobre a decisão a ser tomada. E outros sintomas ou desconfortos físicos e psíquicos busque ajuda de um profissional, especializado e experiente, da Psicologia.
Lembrando: Leitura Mental é quando a pessoa pressupõe o que outro estaria pensando sobre ela. Por exemplo: Eu sei que fulano me odeia (ao se perguntar se alguma vez a pessoa falou para ela ou para alguém que a odiava, a resposta é não, mas ela sente).
Um abraço carinhoso e fraterno
Maria Fátima Barroso Barbosa
Facilitadora da MFBB
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