O QUE DEVE SABER QUEM SE DISPÕEM A OUVIR A DOR DO OUTRO

O QUE DEVE SABER QUEM SE DISPÕEM A OUVIR A DOR DO OUTRO

Quantas vezes somos tocados pela dor do outro que traz queixas como as abaixo: 

- Eu estou com tanto medo. Não sei como agir. 

- Estou insegura no meu trabalho. Tenho vontade de jogar tudo para cima. 

- Tem momentos que a vida é tão sem significado, parece que nada flui. 

- Estou muito decepcionada com fulano....Tenho vontade de soca-lo.

Estas e outras queixas as mais diversas, devem ser ouvidas com muito respeito. Quem ouve deve, sim valorizar e respeitar a intensidade do outro. Situações de medo, insegurança, desespero, sentimentos de nulidade, frustração e raiva entre tantos outros sentir devem ser ouvidos com atenção e ao se orientar e aconselhar "nunca" se por como exemplo de superação. Há pessoas que por mais boa vontade que tenham ao ouvir o sofrimento do outro sempre diz:

- Ah eu sei o que você está sentindo...comigo aconteceu exatamente isso. E eu agi dessa maneira e consegui superar.

Por favor, preste atenção, na maioria das vezes quem desabafa quer apenas ouvidos e corações que entendam e acolham sua dor. Colocar-se como exemplo de superação é vaidade e para quem está fragilizado motivo para sentir-se mais infeliz, por que afinal você superou e ele não. 

Ao ouvir o outro na sua dor, procure leva-lo a refletir sobre o que ele já tentou fazer para entender e melhorar seus medos e inseguranças. Seria mais ou menos assim:

Estou com medo não sei como agir.  DE QUE VOCÊ TEM MEDO?  - (Na maioria das vezes a pessoa, está tão temerosa e aflita, que não consegue identificar os seus temores) Mas se ela consegue identificar busque tranquiliza-la, com palavras de confiança, faça a lembrar de quantas situações na sua vida ela saiu vitoriosa ao enfrentar seus temores.  

Ao perceber na dor do outro a frustração, raiva, ressentimento, leve-a identificar o sentimento que se apoderou dela: Diga mais ou menos assim: 

> Pelo que você acabou de me contar você está bem chateada e com raiva. Procure tranquiliza-la levando a buscar soluções de serenidade. E a encoraje a acreditar que se ela pensar positivamente estará acionando "n" possibilidades criativas para ficar bem, pois vibrações negativas como: frustração, raiva, ressentimentos, desesperança são sentimentos que geram muito mal-estar e até doenças psicossomáticas.  

Vibrações negativas de raiva, frustração e ressentimentos dentre outros sentimentos negativos devem ser elaborados e substituídos pelo entendimento, aceitação, compaixão e perdão.

Um abraço carinhoso e fraterno

Maria Fátima Barroso Barbosa

Psicoterapeuta de Adultos, Casais e Adolescentes.

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NÃO DESISTA DOS SEUS SONHOS, TENTE MAIS UMA VEZ

NÃO DESISTA DOS SEUS SONHOS, 
TENTE MAIS UMA VEZ

Quantas vezes na sua vida você desistiu de um sonho? Entenda por um sonho algo que  gostaria muito de fazer, de tornar realidade.  Você até  tinha recursos:   financeiros, intelectuais e outros,  mas desistiu pelo receio de não "dar certo", de não conseguir, de ser reprovado, de ser visto até como ridículo. 

A realização de um sonho ou projeto sempre demanda planejamento e, um certo esforço. Sair da  zona aconchegante e calma do conforto é um dos movimentos mais difíceis. Exige coragem, principalmente, para novos  recomeços: como novo emprego, novos relacionamentos, projetos desafiadores. O novo sempre assusta, mas uma vez vivido novos ares, construindo novos cenários depara-se com o alivio de não haver desistido e tentado.

Na vida, tudo que fizermos terão duas facetas o ganho e a perda. Elas caminharão juntas como se buscassem harmonizar as experiências, como se fossem contrapontos para enxergamos os "dois lados da moeda" do sucesso.    Temos que entender que haverá momentos de luta com algumas perdas no meio do caminho mas também com o jubilo  das vitórias.  

Portanto, se você acredita no seu sonho. Se ele está bem planejado, avaliado com coerência os pros e os contras. Vai...siga em frente pois como dizia:  Henry Ford "Há mais pessoas que desistem do que pessoas que fracassam."  

Um abraço carinhoso e fraterno

Maria Fátima Barroso Barbosa

Psicoterapeuta de Adultos e Casais

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MERECIMENTO

MERECIMENTO

Quantas vezes nos acomodamos a algo na nossa vida que não gera nenhum progresso por acreditar que não merecemos uma vida melhor. Acreditar que o que você  tem está muito bom e já lhe basta. Mas como entender  aquela constante sensação de vazio e "de quero mais"? 

O não avançar, o não se arriscar, o não acreditar em si mesmo pode ser decorrência de algumas experiências não muito felizes na nossa infância. Alguns pais, na sua inocência, dizem: Você só vai ganhar - entenda aí - MERECER  -  tal coisa - entenda aí - um presente ou mimo:  se comer toda a comida, limpar o quarto, guardar os brinquedos. Comprometer o merecimento encima de "chantagens" é um muito ruim. Ao contrário é psicologicamente  saudável,  mostrar a criança os aspectos positivos de se alimentar, de organizar suas próprias coisas e de cumprir com suas obrigações. Pais sábios muito cedo ensinam a criança pelo exemplo e inserindo,  naturalmente, na rotina dos seus filhos pequenas atividades de colaboração.  

Saia da "casinha" comece perguntando para você mesmo:

> O que eu mereço para minha vida? Seja realista, não peça absurdos. Não brinque com os seus desejos ou sonhos.

> O que eu sinto que está me travando? Medos, inseguranças, falta de conhecimento, falta de animo. Tenha coragem de encarar seus "fantasmas".

> O que eu posso fazer para mudar isso? Uma vez identificado "seus fantasmas"  ou entraves - Busque recursos para te ajudar a mudar.  Ás vezes é muito difícil mudar sozinho, daí a Psicoterapia como excelente aliada nessa mudança. 

Guarde dentro na sua mente: 

VOCÊ É MERECEDOR DE TODAS AS BENÇÃOS. BUSQUE O IMENSO MANANCIAL DE POTENCIALIDADES QUE HÁ DENTRO DE VOCÊ.

Um abraço carinhoso e fraterno

Maria Fátima Barroso Barbosa

Psicoterapeuta de Adultos e Casais

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FLEXIBILIDADE

FLEXIBILIDADE 

A flexibilidade é importante, porque mostra que temos uma  disposição interna, receptível, para reavaliar nossos pontos de vistas e posicionamentos.   Na grande maioria das vezes as mudanças não ocorrem sem que haja estresse, afinal mudar requer um exercício de humildade, e as vezes  não é tão fácil  rever suas próprias atitudes, convicções ou até mesmo crenças. 

Antigamente, nas ferrovias haviam sinalizadores dizendo: PARE - OLHE |- ESCUTE para que os pedestres  ficassem atentos.  Use esse exemplo na sua vida,  para ser uma pessoa flexível, saia do automático, repagine ou se atualize. Não seja irredutível, inflexível no seu ponto de vista,  PARE, OLHE ou OBSERVE e, principalmente, ESCUTE, você pode aprender muito com essa mudança.  

Vale também um alerta a quem é  volúvel, que não tem opinião própria e é facilmente influenciável, ou seja,   muda conforme "o vento".

Analise o que a situação ou o que o outro lhe traz e veja se há coerência e aí mude se achar que é valido. Mudar por mudar  indo contra o que acredita somente porque a maioria defende um determinado ponto de vista ou situação,  também denota  imaturidade psíquica. Nesse caso, busque o esclarecimento para ter um posicionamento seguro e coerente para com você mesmo.  

Assim como em uma mesma flor pode haver matizes os mais diversos, assim o é nas relações interpessoais em que podemos ter ricos aprendizados nas diferenças individuais. 

Um abraço carinhoso e fraterno

Maria Fátima Barroso Barbosa

Psicoterapeuta de Adultos, Casais e Adolescentes

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AS PREOCUPAÇÕES EXISTEM MAS CUIDA PARA NÃO TIRAR SUA SERENIDADE

As preocupações existem, porém cuida para que elas não te sufoquem ou te tirem a serenidade. Montaigne, o grande filósofo francês,  partindo da sua experiência pessoal, disse: "Minha vida, foi repleta de erros terríveis, muitos dos quais nunca existiram". Nós,  inúmeras vezes, supervalorizamos e sofremos com preocupações que não tem a mínima justificativa por serem tão supérfluas até insignificantes, mas que nos tiram o sono, a alegria e a paz. E pior ficamos remoendo a indigesta situação que nos preocupa, ou seja, fincamos a nossa vida no passado e nos afligimos com o futuro. 


Se esforce para viver a vida no seu momento presente, resolva o que tem que resolver sem delongas, sem lamurias. Enfrente  cada situação, problema ou obstáculos um  de cada vez. Pense que a vida presente, o HOJE, o AGORA  é como uma ampulheta. No seu alto há milhares de grãos de areia,  esses grãos passam lenta e regularmente pelo estreito canal que há no meio, grão a grão vão passando por este estreito gargalo  um de cada vez. Se forçarmos que passem mais de um grão danificaremos a ampulheta. O mesmo é o nosso dia, faça uma tarefa de cada vez não force a sua estrutura física e mental, não seja tão exigente consigo mesmo. Pegar "leve" com você não significa que seja irresponsável ou que não cumpra com os seus compromissos, apenas seja mais criterioso e se organize dentro da sua realidade e possibilidades.   

Jesus, o grande Mestre, uma vez disse: "Não andeis inquietos pelo dia de amanhã". Portanto, busque e se esforce para sossegar as suas emoções e, acredite,  tudo a seu tempo se resolverá. 

Um abraço carinhoso e fraterno
Maria Fátima Barroso Barbosa
Psicoterapeuta de Adultos, Casais e Adolescentes.
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DESAPEGUE DO QUE NÃO PRECISA MAIS E ORGANIZE SUA VIDA

DESAPEGUE DO QUE NÃO PRECISA MAIS

E ORGANIZE SUA VIDA

Reserve um tempo e esvazie suas gavetas doe o que precisa ser doado, pertences seus que fazem mais de seis meses que não usa. Descarte ou mande para o lixo o que nem para doar serve mais.  O apego e o acumulo a coisas que não usamos só serve para ajuntar pó e mofo. Limpe seus armários, organize suas gavetas. Você perceberá que uma energia purificadora correrá sobre suas coisas e os seus ambientes. 

Curiosamente, quando nos mobilizamos para o desapego das coisas materiais em desuso,  algo em nosso "eu interior" também se prepara, às vezes, concomitantemente  para o desapego às crenças limitantes, carências - fruto da baixa autoestima e culpas  oriundas da critica cruel.  

O mesmo acontece no processo psicoterapêutico, há uma necessidade de esvaziar as gavetas e organizar tudo de novo, para recepcionar a nova pessoa que está ressurgindo. 

Portanto, desapegue que a vida flui. 

Um abraço carinhoso e fraterno

Maria Fátima Barroso Barbosa

Psicoterapeuta de Adultos, Casais e Adolescentes

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EMPATIA - REVENDO A REGRA DE OURO

EMPATIA - REVENDO A REGRA DE OURO

A empatia está,   intrinsecamente,  vinculada a Reforma Intima. Essa capacidade psicológica para sentir o que sentiria uma outra pessoa, caso estivesse na mesma situação é muito importante pois nos faz menos egoístas e orgulhosos. Ela   nos afasta de tomadas de decisões e atitudes que desumanizam.  

A regra de ouro da empatia é "Não faz ao outro o que você não gostaria que fizesse a você", porém se quisermos, realmente, proceder no caminho da Reforma Intima, que  lapida para sermos pessoas melhores tendo como pilares o AMOR, o RESPEITO e a ACEITAÇÃO.  Reflita  que nem sempre o que quer para você pode ser o que o outro queira ou precise para ele.

Diante de tal constatação busque  também no processo da Reforma Intima o caminho da humildade para ouvir e acolher disponibilizando para o outro, dentro das suas condições, o que ele  necessita. 

Muitas vezes a postura de, ouvir e acolher são bem recebidas por quem precisa, naquele momento da sua vida,   de compreensão e solidariedade. 

Um abraço carinhoso e fraterno

Maria Fátima Barroso Barbosa

Psicoterapeuta de Adultos, Casais e Adolescentes

Coaching de Vida

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