PENSAMENTOS NEGATIVOS SÃO AUTOBOICOTANTES

Amigos amados espero que esta leitura te ajude a se harmonizar e caminhar a passos largos para a felicidade.

Hoje eu quero lhes "falar" sobre os pensamentos negativos que dão verdadeiras rasteiras no nosso emocional e também na nossa vida. Porque eles são tristes, derrotistas, desencorajadores e portanto auto-boicotantes.

Pensamentos como: "Não sei parece que tudo dá errado para mim...", "Por que fulano conseguiu e eu não"; "Eu não tenho estudos, não fiz faculdade é logico que não tenho condições"; "Vou deixar para outro dia aquela visita. Hoje eu não estou em um bom dia".  "Estou muito desanimado a vontade que eu tenho é de não fazer mais nada". 

Vejam amigos são pensamentos que dão verdadeira rasteira  e até mesmo paralisam. Coragem!!! Jesus disse uma vez que tudo que Ele fazia nos também poderíamos fazer porque todos nos somos como deuses. Com isto Jesus, o Mestre da Inteligência Emocional, quis dizer: "Você tem as habilidades, talentos ou resumindo recursos internos para conseguir o que almeja". Jesus quis dizer: "Você é capaz, acredite em você mesmo, acredite nesta centelha divina que está dentro de você" . Jesus quis dizer: "Vamos não desanime Eu estou com você, segure a minha mão e Eu te conduzirei". 

Portanto, meus amados amigos e leitores movimente-se:  estabeleça metas; caminhe sem preguiça ou desanimo para os seus objetivos; levante a sua cabeça enxugue as lagrimas e se cair levante e prossiga na certeza de que vocês estão em excelente companhia. 

Um abraço super carinhoso e fraterno

Psicologa  Maria Fátima Barroso Barbosa

TODO O DIA É O INICIO DA SEMANA

Amados amigos, Bom Dia!

Assim como eu você já deve ter observado ou mesmo dito o seguinte: "Na segunda eu começo..." e aí pode ser vários propósitos como: um regime; abandonar um certo hábito ou ter um proposito; organizar seus armários; telefonar àquele amigo que já algum tempo não contata; buscar outro emprego; dar fim a relacionamentos doentios. Enfim, meus amados, são tantos "deixa para segunda" não é mesmo?! Deixar para depois o que pode ser feito JÁ denota  medo de enfrentar o que,  conscientemente,  você sabe que tem que ser feito.  

Realizar o que tem que ser realizado, sem enrolações, sem senões é um grande passo para você chegar aos seus objetivos, mais rapidamente. Se fraquejar, não desista, recomece. Fraquejar faz parte do nosso processo de maturidade psíquica e também da nossa evolução espiritual pois ninguém nasce pronto. Cabe ao nosso esforço evoluirmos.  A medida que caímos e levantamos nos tornamos mais fortes e resilientes. 

A tempo: procrastinar é o ato de deixar para depois, deixar para amanhã.

Há coisas ou mesmo situações na vida que devemos analisar, avaliar. E são decisões  que  demandam  um certo tempo: dias, semanas e até meses. No entanto, é importante que tenhamos claro dentro de nós mesmos que a decisão, realmente, demanda uma analise e avaliação mais profunda. Por exemplo: Término de um longo casamento; mudança para outro país; pedir ou não demissão de um emprego estável para ir para o seu próprio negócio ou até para outro emprego. Enfim são situações que exigem um certo vagar. 

Portanto, meus amados, Coragem, Força e Fé. Coragem para enfrentar, apesar dos medos, o que tem que ser encarado. Força para não desistir e resistir e finalmente a Fé para acreditar que você é capaz, que você vai conseguir. Tudo depende somente de você. Deus nos dá inúmeros talentos para enfrentar e vencer todas as dificuldades. 

Um abraço carinhoso e fraterno

Maria Fátima Barroso Barbosa

Facilitadora da MFBB

BENÇÃO DA VIDA: FILHOS E NETOS

São Paulo, 27 de Agosto de 2016

Amados amigos, quanto tempo! não é mesmo?! 

Peço sinceras desculpas por ficar tanto tempo sem escrever. Nos tempos da minha imaturidade tentaria me justificar porém, hoje percebo que faz-se desnecessário,  que o mais importante é "fecharmos" conosco  o compromisso de "estar" mais presente. Então cheia de amor começo a escrever para vocês. Sim muito amor mesmo. O amor é a minha maior motivação. É a minha benção. E é sobre bençãos que hoje escrevo.

Amigos reparem nas bençãos que recaem sobre nós como chuva fina e fresca. Hoje falarei de duas bençãos muito especiais. As bençãos dos filhos e dos netos. 

> As bençãos dos filhos que nos impulsionam a buscar sempre o melhor para eles: escola de qualidade, um lar acolhedor, viagens e tudo que possa permitir aos nossos filhos serem pessoas fortes e resilientes. Cada conquista de um filho é a nossa própria vitória e a sua alegria é a nossa alegria. Assim como a sua tristeza é a nossa própria dor. Quantas noites insones a pensar, a orar para que aquele filho seja feliz, para que nada lhe falte, para que as intempéries sejam suaves e passem logo. E esta busca pela felicidade dos filhos são bençãos que nos fortalece e eterniza. 

> As bençãos dos netos,  que para mim,  é uma das bençãos mais benfazejas e iluminadas. Os netos são como raios de luz mágicos que nos rejuvenescem. Voltamos a ser "pais jovens" porém mais pacientes e despreocupados tendo apenas o desejo de cuidar e servir aquele pequeno ser que nos olha com seus olhos grandes e sorriso desdentado ou quando já jovenzinhos nos buscam para saborear em suas lembranças as comidinhas da casa da vovó.  Os ouvidos infantis ainda lembram as estorias contadas pelo vovô. E as balinhas e outros docinhos que brotavam dos seus bolsos para as mãozinhas dos netinhos ávidos pelas guloseimas. Que delicia!!!

Lembro muito da minha vovozinha, e as lembranças me fazem chorar de saudade. Ela era uma mulher valente, corajosa e assim tinha que ser pois enviuvará muito jovem e ficará com muitos filhos para criar. No entanto, ela era uma avozinha bondosa e muito meiga para com os seus netos. Ela tinha por mim um carinho imenso, pois eu era a neta que a acompanhava nas missas e novena mas também era sua companheira dos chás e biscoitos de polvilho. Quantas orações eu pedia para ela: "Vovó reza para eu entrar na faculdade...Vovó tenho uma entrevista de emprego. Reze para mim". Lembranças....doces lembranças. 

Amigos as bençãos dos filhos e dos netos nos fazem pessoas especiais.  Somos como cachoeiras que nunca secam e em cujas águas os nossos filhos e netos se refrigeram. Somos como árvores de copas amplas e compactas que abrigam seres na caminhada evolutiva pela vida. O amor que dedicamos aos nossos filhos, sejam eles biológicos ou adotados assim como o  amor aos nossos netos nos fazem pessoas mais completas e nos engrandece. 

Um beijo e um abraço carinhoso e fraterno

Maria Fátima Barroso Barbosa

Facilitadora da MFBB

CALMA...MUITA CALMA....

Vocês já observaram como facilmente, algumas pessoas perdem a calma e mesmo como nos exaltamos por minimas coisas. Sim é muito importante refletirmos sobre esta falta de calma, de serenidade pois reparamos na irritabilidade e grosseria do nosso próximo mas não paramos para nos autoavaliarmos e sendo assim estaremos sendo hipócritas.  Há uma passagem no evangelho de Mateus 7; 4-5 que elucida esta atitude "Hipócrita! Tira primeiro a trave do teu olho e então poderás ver com clareza para tirar o cisco do olho do teu irmão", ou seja, qual de nós não perdemos em alguns momentos da vida a nossa querida amiga, calma. 

No entanto, é muito importante reavaliarmos em quais situações saímos do "prumo", do ponto de equilíbrio e com muita serenidade, sem culpa,  nos comprometermos a mudar esta atitude de: impaciência, irritabilidade,  inquietude e até grosseria. 

Há um exercício bem simples que costumo ensinar em psicoterapia. Este exercício  ajuda a voltar ao estado de serenidade. Diante de uma situação que você perceba que vai se irritar,   dê uma saída e escolha um lugarzinho privado como por exemplo um banheiro e: 

1 - Inspire devagar segure um pouquinho e vá soltando o ar também devagar. Ao inspirar imagine que você esta pondo para dentro de você energias positivas que vão limpar de sua mente quaisquer sinais de desgaste emocional. 

2 - Ao expirar o ar imagine que você está jogando para fora energias negativas como: irritabilidade, inquietude, ansiedade, medo, raiva, frustração, desesperança ou qualquer energia negativa que você sinta que está minando a sua serenidade.  

É simples assim. 

Um abraço carinhoso e fraterno

Maria Fátima Barroso Barbosa

Facilitadora da MFBB

AJOELHE-SE E ORE.

Há algum tempo venho pensando em escrever sobre o poder da oração e hoje, 30/11/2015,  esta vontade veio mais forte. A oração é um momento de contato intimo com Deus é quando reservamos uns minutinhos para conversar com Ele. É o momento de agradecer todas as bençãos das quais somos agraciados é  também o  momento de expor  a Ele as nossas necessidades, os nossos medos, as nossas angustias.

Acredito que muitos de vocês já sentiram o peito oprimido por uma dor emocional  é como se estivesse passando sobre as nossas cabeças uma gigantesca onda de angustia, tristeza, incertezas, medos e frustrações.  Parece-nos que esta onda gigantesca demora a passar.  Nestes momentos, ajoelhe-se e converse com  Ele. Liberte suas lagrimas. Ele te ouve. Ele está contigo. 

Alguns dirão Deus sabe da minha dor e o que eu preciso para alivia-la, não preciso orar.  Sim, Deus é Onisciente e Onipresente no entanto Ele gostaria que nos O reconhecemos como Pai e como filhos que somos pedíssemos o Seu socorro. Não é difícil entender... é só imaginar o quanto é gratificante para os pais quando um filho  compartilha as suas alegrias e dificuldades. Acredito que o mesmo aconteça com Deus. Ele deve se sentir gratificado por nos confiarmos Nele e compartilharmos toda a nossa vida.  

Desejo, ardentemente, que a oração assim como a gratidão faça parte da vida de todos vocês.

Um abraço e um beijo carinhoso e fraterno

Maria Fátima Barroso Barbosa

Facilitadora da MFBB

O FIM DO MEDO ACONTECE EXATAMENTE QUANDO VOCÊ FAZ AQUILO QUE LHE DÁ MEDO

Quantas pessoas se limitam na sua vida por sentirem medo. Muitas vezes este medo tem várias roupagens: Medo de fracassar; medo de não dar conta; medo de ouvir um não; medo de se arriscar; medo de se sentir inapta. Pois é... são muitos e os mais diversos medos. Procurar um " Por que" para os medos demanda às vezes um longo tempo terapêutico. Muitas vezes não dispomos deste tempo, o que é uma pena, pois a Psicoterapia ajuda muito dentro do processo de autoconhecimento a trabalhar estes:  "Por que eu tenho medo disto.... ou daquilo....?",ou melhor,  "Por que sou tão inseguro(a)?".

Procurarei passar para você(s),  que me leem,  algumas compreensões  que aplico na minha vida e que enquanto Psicóloga norteio os meus clientes no Processo psicoterapêutico.  Vamos lá:

1) SOMOS SERES EM PROCESSO DE EVOLUÇÃO:  Acredito, sinceramente, que estamos aqui neste mundo para evoluirmos.  Para sermos pessoas melhores. E isto exige de nós, na maioria das vezes, um grande esforço. Cremos nisto  é um passo gigantesco,  e nos ajuda muito nos obstáculos, dificuldades e desafios que enfrentaremos todos os dias.  Desconheço um único dia que não tenhamos que nos superar em alguma coisa, por mais minima ou insignificante que nos pareça ser. Isto é resiliência que em Psicologia significa a capacidade do individuo de lidar e superar os obstáculos, dificuldades e pressões.

2) XOO...XOO...VAIDADE. Aprendermos a lidar com a nossa, amiga Vaidade, que nos limita. A vaidade limita quando achamos que o fracasso; os nãos; as rejeições; o ridículo não nos cabe. Acredite, grandes homens, que fizeram história na ciência, na politica e na arte arriscaram a ter a sua imagem, arranhada e até desacreditada. Muitos foram considerados: loucos, ridículos e inaptos.  Freud foi vaiado pelos seus colegas médicos quando apresentou a sua teoria da sexualidade infantil. Leonardo da  Vinci quase foi recusado de frequentar uma renomada escola de arte por ser considerado velho, na época ele tinha 17 anos. No entanto, ele superou este "não" e com 20 anos já era um pintor consagrado. Leiam mais sobre gênios desacreditados no: seguindopassoshistoria.blogspot.com.br/2009/12/genios-desacreditados.html.
Eu mesma quando criança, fui considerada, uma criança com sérias dificuldades para aprender e que deveria até estudar em escola especial. Agradeço até hoje a minha mãe não ter dado crédito neste terrível  diagnostico e  a ter investido na minha educação. E vejam até aonde eu cheguei!!! Escrevendo para vocês! É o MÁXIMO!

3) VOCÊ CONSEGUE!!! VOCÊ É CAPAZ!!! ACORDE!!!  Sim!!! Você  consegue! Você é capaz! Acredite em você não há medo que você não possa transpor, enfrentar. Quando enfrentamos os nossos medos, eles deixam de acontecer. Experimente. Você Consegue!!! Você é Capaz!!!

4) AGRADECER. Amados e Amadas agradecer é essencial. A cada medo enfrentado e, com certeza, superado.  Agradeça.... Agradeça a Deus. Agradeça aquela pessoa que está lhe ajudando. Agradeça a oportunidade de evoluir para ser uma pessoa melhor. Agradeça...agradeça sempre... E lembre-se todo e qualquer obstaculo, dificuldade que gera medo mas que,  mesmo assim,   enfrentamos com a força da resiliência nos tornamos mais fortes.  É mais um degrau que subimos na escada que nos conduz a Plenitude e a Auto-Realização.

Estarei na torcida por vocês e também por mim.

Um abraço e um beijo carinhoso e fraterno
Maria Fátima Barroso Barbosa
Facilitadora da MFBB

QUALQUER UMA? - QUANDO AS ESCOLHAS SÃO INDIFERENTES

QUALQUER UMA?

(QUANDO AS ESCOLHAS SÃO INDIFERENTES)

Vocês já repararam que cenário interessante que são as filas: de lojas, bancos,  supermercados, padarias,  cinemas, teatros e outros locais. Uma pessoa atras da outra esperando a sua vez.  

Aprecio observar as pessoas aguardando,  e sempre há uma cena ou mesmo uma conversa que me chama atenção e também a reflexão.

Pois é...estava eu em uma  fila padaria   aguardando ser atendida   quando à minha frente captei a resposta de uma jovem mulher que ao ser interpela, pela atendente, sobre qual mortadela preferia, simplesmente respondeu: - Qualquer uma. Essa resposta me intrigou: Qualquer uma?! Me intrigou porque acredito que é muito importante desenvolver uma minima opinião ou interesse sobre tudo que direta ou indiretamente entra ou tem a ver com a nossa vida. Desde a simples compra dos nossos alimentos em que atentamos quanto  a qualidade do produto,   a sua procedência  e a preocupação do fabricante com a saúde do consumidor: menos sódio, sem colesterol, sem gordura trans e outras informações. 

Nos posicionarmos sobre o que queremos tendo como principio o nosso bem-estar é primordial. 

Quem escolhe apenas por escolher é o mesmo que tomar uma decisão "às cegas" o que  pode   incorrer  em erros e frustrações.

Um fato relevante que tem tudo a ver com escolhas são as eleições. Muitos eleitores  não vão à fundo na história de vida pessoal e politica  do seu candidato e até do seu partido,  votam apenas por votar  ou porque foram seduzidos por alguma promessa ou beneficio e aí observamos   muitas vezes que colocamos para nos representar indivíduos sem compromisso com o seu eleitorado e o pior sem a mínima ética. O resultado destas escolhas é o que vemos, infelizmente, no nosso cotidiano,  noticiados pela imprensa escrita e  televisiva: os desvios de verbas, obras superfaturadas e inacabadas, desvios de merenda escolar, remédios que deveriam ir para os postos de saúde, muitas vezes ficando armazenados em locais inadequados e pior sendo vendidos, o que não deveria ser, para população já com a validade vencida  e tudo tem  como germe infectante a corrupção. 

Lembrando: Ética - s.f. (Filosofia) Estudo dos valores e normas que permeiam a conduta humana dentro da vida prática. Fonte: Dicionário escolar da língua portuguesa / Academia Brasileira de Letras. 

Portanto, meus amados leitores, sejamos criteriosos nas nossas escolhas, sejam elas quais forem, porque mais cedo ou mais tarde seremos agraciados ou penalizados por elas. 

Um abraço carinhoso e fraterno
Maria Fátima Barroso Barbosa
Facilitadora da MFBB