Vocês já observaram como facilmente, algumas pessoas perdem a calma e mesmo como nos exaltamos por minimas coisas. Sim é muito importante refletirmos sobre esta falta de calma, de serenidade pois reparamos na irritabilidade e grosseria do nosso próximo mas não paramos para nos autoavaliarmos e sendo assim estaremos sendo hipócritas. Há uma passagem no evangelho de Mateus 7; 4-5 que elucida esta atitude "Hipócrita! Tira primeiro a trave do teu olho e então poderás ver com clareza para tirar o cisco do olho do teu irmão", ou seja, qual de nós não perdemos em alguns momentos da vida a nossa querida amiga, calma.
No entanto, é muito importante reavaliarmos em quais situações saímos do "prumo", do ponto de equilíbrio e com muita serenidade, sem culpa, nos comprometermos a mudar esta atitude de: impaciência, irritabilidade, inquietude e até grosseria.
Há um exercício bem simples que costumo ensinar em psicoterapia. Este exercício ajuda a voltar ao estado de serenidade. Diante de uma situação que você perceba que vai se irritar, dê uma saída e escolha um lugarzinho privado como por exemplo um banheiro e:
1 - Inspire devagar segure um pouquinho e vá soltando o ar também devagar. Ao inspirar imagine que você esta pondo para dentro de você energias positivas que vão limpar de sua mente quaisquer sinais de desgaste emocional.
1 - Inspire devagar segure um pouquinho e vá soltando o ar também devagar. Ao inspirar imagine que você esta pondo para dentro de você energias positivas que vão limpar de sua mente quaisquer sinais de desgaste emocional.
2 - Ao expirar o ar imagine que você está jogando para fora energias negativas como: irritabilidade, inquietude, ansiedade, medo, raiva, frustração, desesperança ou qualquer energia negativa que você sinta que está minando a sua serenidade.
É simples assim.
É simples assim.
Um abraço carinhoso e fraterno
Maria Fátima Barroso Barbosa
Facilitadora da MFBB
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