FLEXIBILIDADE

FLEXIBILIDADE 

A flexibilidade é importante, porque mostra que temos uma  disposição interna, receptível, para reavaliar nossos pontos de vistas e posicionamentos.   Na grande maioria das vezes as mudanças não ocorrem sem que haja estresse, afinal mudar requer um exercício de humildade, e as vezes  não é tão fácil  rever suas próprias atitudes, convicções ou até mesmo crenças. 

Antigamente, nas ferrovias haviam sinalizadores dizendo: PARE - OLHE |- ESCUTE para que os pedestres  ficassem atentos.  Use esse exemplo na sua vida,  para ser uma pessoa flexível, saia do automático, repagine ou se atualize. Não seja irredutível, inflexível no seu ponto de vista,  PARE, OLHE ou OBSERVE e, principalmente, ESCUTE, você pode aprender muito com essa mudança.  

Vale também um alerta a quem é  volúvel, que não tem opinião própria e é facilmente influenciável, ou seja,   muda conforme "o vento".

Analise o que a situação ou o que o outro lhe traz e veja se há coerência e aí mude se achar que é valido. Mudar por mudar  indo contra o que acredita somente porque a maioria defende um determinado ponto de vista ou situação,  também denota  imaturidade psíquica. Nesse caso, busque o esclarecimento para ter um posicionamento seguro e coerente para com você mesmo.  

Assim como em uma mesma flor pode haver matizes os mais diversos, assim o é nas relações interpessoais em que podemos ter ricos aprendizados nas diferenças individuais. 

Um abraço carinhoso e fraterno

Maria Fátima Barroso Barbosa

Psicoterapeuta de Adultos, Casais e Adolescentes

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AS PREOCUPAÇÕES EXISTEM MAS CUIDA PARA NÃO TIRAR SUA SERENIDADE

As preocupações existem, porém cuida para que elas não te sufoquem ou te tirem a serenidade. Montaigne, o grande filósofo francês,  partindo da sua experiência pessoal, disse: "Minha vida, foi repleta de erros terríveis, muitos dos quais nunca existiram". Nós,  inúmeras vezes, supervalorizamos e sofremos com preocupações que não tem a mínima justificativa por serem tão supérfluas até insignificantes, mas que nos tiram o sono, a alegria e a paz. E pior ficamos remoendo a indigesta situação que nos preocupa, ou seja, fincamos a nossa vida no passado e nos afligimos com o futuro. 


Se esforce para viver a vida no seu momento presente, resolva o que tem que resolver sem delongas, sem lamurias. Enfrente  cada situação, problema ou obstáculos um  de cada vez. Pense que a vida presente, o HOJE, o AGORA  é como uma ampulheta. No seu alto há milhares de grãos de areia,  esses grãos passam lenta e regularmente pelo estreito canal que há no meio, grão a grão vão passando por este estreito gargalo  um de cada vez. Se forçarmos que passem mais de um grão danificaremos a ampulheta. O mesmo é o nosso dia, faça uma tarefa de cada vez não force a sua estrutura física e mental, não seja tão exigente consigo mesmo. Pegar "leve" com você não significa que seja irresponsável ou que não cumpra com os seus compromissos, apenas seja mais criterioso e se organize dentro da sua realidade e possibilidades.   

Jesus, o grande Mestre, uma vez disse: "Não andeis inquietos pelo dia de amanhã". Portanto, busque e se esforce para sossegar as suas emoções e, acredite,  tudo a seu tempo se resolverá. 

Um abraço carinhoso e fraterno
Maria Fátima Barroso Barbosa
Psicoterapeuta de Adultos, Casais e Adolescentes.
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DESAPEGUE DO QUE NÃO PRECISA MAIS E ORGANIZE SUA VIDA

DESAPEGUE DO QUE NÃO PRECISA MAIS

E ORGANIZE SUA VIDA

Reserve um tempo e esvazie suas gavetas doe o que precisa ser doado, pertences seus que fazem mais de seis meses que não usa. Descarte ou mande para o lixo o que nem para doar serve mais.  O apego e o acumulo a coisas que não usamos só serve para ajuntar pó e mofo. Limpe seus armários, organize suas gavetas. Você perceberá que uma energia purificadora correrá sobre suas coisas e os seus ambientes. 

Curiosamente, quando nos mobilizamos para o desapego das coisas materiais em desuso,  algo em nosso "eu interior" também se prepara, às vezes, concomitantemente  para o desapego às crenças limitantes, carências - fruto da baixa autoestima e culpas  oriundas da critica cruel.  

O mesmo acontece no processo psicoterapêutico, há uma necessidade de esvaziar as gavetas e organizar tudo de novo, para recepcionar a nova pessoa que está ressurgindo. 

Portanto, desapegue que a vida flui. 

Um abraço carinhoso e fraterno

Maria Fátima Barroso Barbosa

Psicoterapeuta de Adultos, Casais e Adolescentes

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EMPATIA - REVENDO A REGRA DE OURO

EMPATIA - REVENDO A REGRA DE OURO

A empatia está,   intrinsecamente,  vinculada a Reforma Intima. Essa capacidade psicológica para sentir o que sentiria uma outra pessoa, caso estivesse na mesma situação é muito importante pois nos faz menos egoístas e orgulhosos. Ela   nos afasta de tomadas de decisões e atitudes que desumanizam.  

A regra de ouro da empatia é "Não faz ao outro o que você não gostaria que fizesse a você", porém se quisermos, realmente, proceder no caminho da Reforma Intima, que  lapida para sermos pessoas melhores tendo como pilares o AMOR, o RESPEITO e a ACEITAÇÃO.  Reflita  que nem sempre o que quer para você pode ser o que o outro queira ou precise para ele.

Diante de tal constatação busque  também no processo da Reforma Intima o caminho da humildade para ouvir e acolher disponibilizando para o outro, dentro das suas condições, o que ele  necessita. 

Muitas vezes a postura de, ouvir e acolher são bem recebidas por quem precisa, naquele momento da sua vida,   de compreensão e solidariedade. 

Um abraço carinhoso e fraterno

Maria Fátima Barroso Barbosa

Psicoterapeuta de Adultos, Casais e Adolescentes

Coaching de Vida

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REFORMA INTIMA

REFORMA INTIMA

A conscientização de que somos seres em processo evolutivo nos faz tomar uma posição preciosa para o nosso "bom proceder" nessa jornada. Essa tomada de consciência nos conduz  a uma vivência  harmoniosa   com nós mesmos e com o próximo. Daí a importância de se buscar a psicoterapia não somente para trabalhar seus conflitos internos mas também o autoconhecimento para  aparar as arestas da ignorância moral e psíquica.   

A reforma intima  norteadora da conduta te leva a observar a retidão e coerência dos teus pensamentos e ações. O desconhecer ou não se preocupar em se lapidar pela Reforma Intima gera  danosas consequências, prejudicando a sua evolução.    

Sob a ótica da Reforma Intima o egoísmo, o orgulho, a vaidade, a ambição, o ódio, a inveja, o ciume e a maledicência são condutas que devem ser evitadas e corrigidas. 

Um abraço carinhoso e fraterno

Maria Fátima Barroso Barbosa

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ANSIEDADE PATOLÓGICA

ANSIEDADE PATOLÓGICA

Fique atento as manifestações inquietas e desconfortáveis expressas no teu físico e psíquico e que te tiram da harmonia  e geram sofrimento. 

Ter medo frente a um perigo eminente e escolher entre correr ou enfrentar são respostas de qualquer organismo vivo frente a uma ameaça ou estresse. Aguardar com expectativa uma  decisão ou solução  para algo que se busca ou se almeja  também é natural. 

No entanto, quando o psiquismo é bombardeado por pensamentos extremamente negativos e catastróficos  assim como preocupações excessivas sem que haja um motivo significativo e que acompanham  sensações desagradáveis e limitantes que interferem diretamente, na saúde física,  mental e na qualidade de vida, temos aí um quadro da ansiedade patológica.  

 Se fortaleça! Busque ajuda especializada.

Maria Fátima Barroso Barbosa

Psicoterapeuta de Adultos, Casais e Adolescentes

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AMABILIDADE E GENTILEZA

AMABILIDADE E GENTILEZA

O mundo carece, urgentemente, de pessoas amáveis e gentis. O amável é aquela pessoa querida, que apreciamos ter por perto, tem atributos de personalidade que a tornam atraentes e dignas de serem amadas. É também, na maioria das vezes alegre e divertida, sem ser irreverente. O amável tem uma postura positiva e confiante diante da vida. Por se amar irradia o seu amor a todos que o cercam. 

A gentileza também é uma característica, muito comum, para quem é amável isto porque suas ações se norteiam na bondade, educação e tolerância.

Pessoas amáveis e gentis fluem com mais serenidade e leveza. 

Além da caridade a amabilidade e a gentileza são um dos atributos mais importantes para a  Reforma Intima.

Um abraço carinhoso e fraterno

Maria Fátima Barroso Barbosa

Psicoterapeuta de Adultos, Casais e Adolescentes

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