AJOELHE-SE E ORE.

Há algum tempo venho pensando em escrever sobre o poder da oração e hoje, 30/11/2015,  esta vontade veio mais forte. A oração é um momento de contato intimo com Deus é quando reservamos uns minutinhos para conversar com Ele. É o momento de agradecer todas as bençãos das quais somos agraciados é  também o  momento de expor  a Ele as nossas necessidades, os nossos medos, as nossas angustias.

Acredito que muitos de vocês já sentiram o peito oprimido por uma dor emocional  é como se estivesse passando sobre as nossas cabeças uma gigantesca onda de angustia, tristeza, incertezas, medos e frustrações.  Parece-nos que esta onda gigantesca demora a passar.  Nestes momentos, ajoelhe-se e converse com  Ele. Liberte suas lagrimas. Ele te ouve. Ele está contigo. 

Alguns dirão Deus sabe da minha dor e o que eu preciso para alivia-la, não preciso orar.  Sim, Deus é Onisciente e Onipresente no entanto Ele gostaria que nos O reconhecemos como Pai e como filhos que somos pedíssemos o Seu socorro. Não é difícil entender... é só imaginar o quanto é gratificante para os pais quando um filho  compartilha as suas alegrias e dificuldades. Acredito que o mesmo aconteça com Deus. Ele deve se sentir gratificado por nos confiarmos Nele e compartilharmos toda a nossa vida.  

Desejo, ardentemente, que a oração assim como a gratidão faça parte da vida de todos vocês.

Um abraço e um beijo carinhoso e fraterno

Maria Fátima Barroso Barbosa

Facilitadora da MFBB

O FIM DO MEDO ACONTECE EXATAMENTE QUANDO VOCÊ FAZ AQUILO QUE LHE DÁ MEDO

Quantas pessoas se limitam na sua vida por sentirem medo. Muitas vezes este medo tem várias roupagens: Medo de fracassar; medo de não dar conta; medo de ouvir um não; medo de se arriscar; medo de se sentir inapta. Pois é... são muitos e os mais diversos medos. Procurar um " Por que" para os medos demanda às vezes um longo tempo terapêutico. Muitas vezes não dispomos deste tempo, o que é uma pena, pois a Psicoterapia ajuda muito dentro do processo de autoconhecimento a trabalhar estes:  "Por que eu tenho medo disto.... ou daquilo....?",ou melhor,  "Por que sou tão inseguro(a)?".

Procurarei passar para você(s),  que me leem,  algumas compreensões  que aplico na minha vida e que enquanto Psicóloga norteio os meus clientes no Processo psicoterapêutico.  Vamos lá:

1) SOMOS SERES EM PROCESSO DE EVOLUÇÃO:  Acredito, sinceramente, que estamos aqui neste mundo para evoluirmos.  Para sermos pessoas melhores. E isto exige de nós, na maioria das vezes, um grande esforço. Cremos nisto  é um passo gigantesco,  e nos ajuda muito nos obstáculos, dificuldades e desafios que enfrentaremos todos os dias.  Desconheço um único dia que não tenhamos que nos superar em alguma coisa, por mais minima ou insignificante que nos pareça ser. Isto é resiliência que em Psicologia significa a capacidade do individuo de lidar e superar os obstáculos, dificuldades e pressões.

2) XOO...XOO...VAIDADE. Aprendermos a lidar com a nossa, amiga Vaidade, que nos limita. A vaidade limita quando achamos que o fracasso; os nãos; as rejeições; o ridículo não nos cabe. Acredite, grandes homens, que fizeram história na ciência, na politica e na arte arriscaram a ter a sua imagem, arranhada e até desacreditada. Muitos foram considerados: loucos, ridículos e inaptos.  Freud foi vaiado pelos seus colegas médicos quando apresentou a sua teoria da sexualidade infantil. Leonardo da  Vinci quase foi recusado de frequentar uma renomada escola de arte por ser considerado velho, na época ele tinha 17 anos. No entanto, ele superou este "não" e com 20 anos já era um pintor consagrado. Leiam mais sobre gênios desacreditados no: seguindopassoshistoria.blogspot.com.br/2009/12/genios-desacreditados.html.
Eu mesma quando criança, fui considerada, uma criança com sérias dificuldades para aprender e que deveria até estudar em escola especial. Agradeço até hoje a minha mãe não ter dado crédito neste terrível  diagnostico e  a ter investido na minha educação. E vejam até aonde eu cheguei!!! Escrevendo para vocês! É o MÁXIMO!

3) VOCÊ CONSEGUE!!! VOCÊ É CAPAZ!!! ACORDE!!!  Sim!!! Você  consegue! Você é capaz! Acredite em você não há medo que você não possa transpor, enfrentar. Quando enfrentamos os nossos medos, eles deixam de acontecer. Experimente. Você Consegue!!! Você é Capaz!!!

4) AGRADECER. Amados e Amadas agradecer é essencial. A cada medo enfrentado e, com certeza, superado.  Agradeça.... Agradeça a Deus. Agradeça aquela pessoa que está lhe ajudando. Agradeça a oportunidade de evoluir para ser uma pessoa melhor. Agradeça...agradeça sempre... E lembre-se todo e qualquer obstaculo, dificuldade que gera medo mas que,  mesmo assim,   enfrentamos com a força da resiliência nos tornamos mais fortes.  É mais um degrau que subimos na escada que nos conduz a Plenitude e a Auto-Realização.

Estarei na torcida por vocês e também por mim.

Um abraço e um beijo carinhoso e fraterno
Maria Fátima Barroso Barbosa
Facilitadora da MFBB

QUALQUER UMA? - QUANDO AS ESCOLHAS SÃO INDIFERENTES

QUALQUER UMA?

(QUANDO AS ESCOLHAS SÃO INDIFERENTES)

Vocês já repararam que cenário interessante que são as filas: de lojas, bancos,  supermercados, padarias,  cinemas, teatros e outros locais. Uma pessoa atras da outra esperando a sua vez.  

Aprecio observar as pessoas aguardando,  e sempre há uma cena ou mesmo uma conversa que me chama atenção e também a reflexão.

Pois é...estava eu em uma  fila padaria   aguardando ser atendida   quando à minha frente captei a resposta de uma jovem mulher que ao ser interpela, pela atendente, sobre qual mortadela preferia, simplesmente respondeu: - Qualquer uma. Essa resposta me intrigou: Qualquer uma?! Me intrigou porque acredito que é muito importante desenvolver uma minima opinião ou interesse sobre tudo que direta ou indiretamente entra ou tem a ver com a nossa vida. Desde a simples compra dos nossos alimentos em que atentamos quanto  a qualidade do produto,   a sua procedência  e a preocupação do fabricante com a saúde do consumidor: menos sódio, sem colesterol, sem gordura trans e outras informações. 

Nos posicionarmos sobre o que queremos tendo como principio o nosso bem-estar é primordial. 

Quem escolhe apenas por escolher é o mesmo que tomar uma decisão "às cegas" o que  pode   incorrer  em erros e frustrações.

Um fato relevante que tem tudo a ver com escolhas são as eleições. Muitos eleitores  não vão à fundo na história de vida pessoal e politica  do seu candidato e até do seu partido,  votam apenas por votar  ou porque foram seduzidos por alguma promessa ou beneficio e aí observamos   muitas vezes que colocamos para nos representar indivíduos sem compromisso com o seu eleitorado e o pior sem a mínima ética. O resultado destas escolhas é o que vemos, infelizmente, no nosso cotidiano,  noticiados pela imprensa escrita e  televisiva: os desvios de verbas, obras superfaturadas e inacabadas, desvios de merenda escolar, remédios que deveriam ir para os postos de saúde, muitas vezes ficando armazenados em locais inadequados e pior sendo vendidos, o que não deveria ser, para população já com a validade vencida  e tudo tem  como germe infectante a corrupção. 

Lembrando: Ética - s.f. (Filosofia) Estudo dos valores e normas que permeiam a conduta humana dentro da vida prática. Fonte: Dicionário escolar da língua portuguesa / Academia Brasileira de Letras. 

Portanto, meus amados leitores, sejamos criteriosos nas nossas escolhas, sejam elas quais forem, porque mais cedo ou mais tarde seremos agraciados ou penalizados por elas. 

Um abraço carinhoso e fraterno
Maria Fátima Barroso Barbosa
Facilitadora da MFBB  

CADA COISA NO SEU LUGAR...

 

É importante, para serenidade da mente, nos esforçar para dar uma organizada em nossa vida. E para tanto, partimos de movimentos bem simples como procurarmos ter um respectivo lugar e espaço para cada coisa, por mais mínima que seja, por mais tola que nos pareça.  Eis alguns exemplos:

> Ao usar o copo, para tomar água, após o uso lava-lo e pô-lo de volta ao seu lugar no armário. E assim fazer com todas as vasilhas que usamos na cozinha. 

> Após o dia de trabalho ao chegar a casa retirar a roupa, se estiver suja, vai para o cesto, de roupas sujas,  se ainda deseja usa-la volta para o guarda-roupa.

> Ao levantar arrumar a sua cama, independente, de ter empregado doméstico. A cama é o ninho é o lugar de repouso e deve ser sacudida e organizada por quem a usa. Nesse momento, é uma boa oportunidade para agradecer ter um lar, uma família e um lugar para descansar e estar aquecido.

> Os livros na estante.  Se estiver lendo algum, deixa-lo em um lugar que seja fácil resgata-lo para a retomada da leitura.  Tenho uma colega de profissão, que gosta de ler um livro que, costumeiramente, está próximo a um abajur e uma poltrona, estrategicamente, pertos da janela do seu consultório. 

É igualmente, importante, nos desfazermos de coisas que não estejamos usando ou que não agregue algum valor sentimental ou financeiro. E assim o é em todo o nosso viver o que ainda nos serve ou que agregue algum valor conservamos, reformamos ou nos desfazemos para reciclagem ou para o lixo.

Lembrando que muitas vezes o que não é útil para nós é de grande valia para o outro. Assim não se apegue a coisas, se liberte dos apegos, e doe para quem precisa. A mesma recomendação vale para os apegos a lembranças dolorosas ou até as pessoas que nos machucam e nos entristecem.  Se liberte! Se estiver difícil busque ajuda da Psicoterapia para se fortalecer e jogar para fora do seu “coração” estes apegos que te fazem sofrer.

Um abraço carinhoso e fraterno

Maria Fátima Barroso Barbosa

Facilitadora da MFBB

O PERDÃO

Pense nisso... "Grande parte do que você precisa perdoar nas outras pessoas, e especialmente em si mesmo, é a ignorância que machuca. Não é só de propósito que as pessoas magoam umas às outras. Na maioria das vezes elas simplesmente não sabem agir de outra forma. Não sabem ser algo diferente, algo melhor."

(Extraído do livro de William P.Young - A Travessia - p.70)

Daí a importância de nos esforçarmos para observar os nossos comportamentos ou as reações que o mesmo provoca  no outro, a saber: mudança no tom de voz;  rubor facial;  mudança ríspida de assunto;  sorriso forçado como se estivesse sem graça e outros comportamentos que sinalizam que algo que fizemos, falamos ou esboçamos foi mal absorvido pelo nosso próximo. 

Se buscamos nos lapidar e corrigir as nossas falhas é fundamental esta auto-observação.   Porém,   sempre com muita serenidade. 

Um abraço carinhoso e fraterno

Maria Fátima Barroso Barbosa

Facilitadora da MFBB

DILEMAS

CONTINUAR OU 'DAR UM TEMPO'

RESOLVENDO UM DILEMA

Tenho certeza, que muitos de vocês que me leem neste momento já viveram uma situação que envolve um dilema, ou seja, tomar uma decisão que envolve duas alternativas, que basicamente, é SIM OU NÃO. Como saber qual a melhor decisão a ser tomada? 

Estes dilemas geram ansiedade, portanto, um certo desconforto e é mais comum do que podemos imaginar. Para ilustrar ai vai um exemplo, de um  dilema que estava me incomodando até poucas horas atras. Se eu daria ou não a palestra "PARE!!! de ser sombra de si mesmo e Encante."

1) Estabeleça, se possível, um tempo para tomar a decisão. Após a divulgação, que fiz com boa antecedência,  eu havia estabelecido um tempo para as pessoas se inscreverem. 

2) Observe os sinais que apontam se vai dar certo ou não. Os sinais que eu havia estabelecido eram as manifestações de interesse por ligações telefônicas,  whatsapp ou meu email profissional contidos no folder. Se os sinais que você estabeleceu apontam para o negativo fica fácil tomar a decisão para o cancelamento do evento. 

Então meu queridos leitores, na crônica de hoje compartilho com vocês como resolvi o meu dilema se manteria ou cancelaria a minha palestra. E a decisão foi a palestra "PARE!!! de ser sombra de sim mesmo e Encante." está cancelada. 

No entanto, cancelar a minha palestra neste momento, não significa que desisti. Apenas estou amadurecendo e estudando melhores estratégias para fazê-la acontecer em um momento mais propicio. 

Um abraço carinhoso e fraterno

Maria Fátima B.Barbosa

Facilitadora da MFBB 

ENFRENTANDO OS PROBLEMAS DE CABEÇA ERGUIDA

Há algumas “verdades” que são indiscutíveis como: Somos mortais; somos passíveis de errar, portanto somos falíveis  e  todos temos problemas.  

No que concernem as duas primeiras “verdades” não tem como driblá-las.

No entanto com relação a termos problemas, alguns deles podem ser contemporizados. Os problemas existem e são os mais diversos: como um carro que quebra em pleno trânsito; dinheiro curto; dividas;  situações de stress no trabalho, relacionamentos difíceis   e  inúmeros outros. 

No entanto, os problemas existem para que sejam solucionados ou remediados e é importante manter-se firme nas adversidades ou dificuldades. Esforce para evitar sentimentos negativos e derrotistas como a:  lamuria, o desanimo, a vitimização,  a raiva.   Estes sentimentos são como “areia movediça” quanto mais se esperneia mais se afunda. 

Mesmo sendo, às vezes, tao difícil, se esforce, para desenvolver um olhar critico e ao mesmo tempo compassivo para com você mesmo.  Analise suas atitudes, realisticamente, procure enxergar  o que esses problemas estão lhe sinalizado...lhe ensinando.  Ao contrario do que pensamos, os problemas, as adversidades não vêm para nos destruir, mas sim para nos aperfeiçoar e fortalecer  como pessoa humana. 

Busque estratégias internas para resolver os seus problemas, adversidades ou desconfortos. Enfrente de cabeça erguida, por pior que seja o que tem que ser enfrentado e encarado, não fuja das suas responsabilidades ou do que você tem que passar. 

Com prudência, otimismo,coragem e uma boa dose de entusiasmo: SIGA EM FRENTE!!! o amanhã pode estar lhe reservando dias de luz. 

Um abraço carinhoso e fraterno

Maria Fátima Barroso Barbosa

Facilitadora da MFBB