"AS PALAVRINHAS MAGICAS" QUE SALVAM OS RELACIONAMENTOS

AMADOS,  VÃO AI MUITOS  ANOS QUE EXERÇO A PSICOLOGIA  E TENHO OBSERVADO  ENQUANTO PSICOTERAPEUTA A DIFICULDADE QUE ALGUMAS PESSOAS OU CASAIS TEM  NO QUESITO  RELACIONAMENTO.    GERALMENTE, UMA DAS PARTES ME BUSCA TENTANDO ADMINISTRAR  CONFLITOS QUE PERMEIAM A  VIDA A DOIS.  NAS QUEIXAS PERCEBE-SE O DESALENTO POR SENTIR QUE A SUA RELAÇÃO ESTÁ SENDO MINADA PELO DESENCANTAMENTO, PELO DESINTERESSE, E TUDO COMEÇA DE UMA MANEIRA MUITO SIMPLES, QUE É QUANDO UMA DAS PARTES  SE SENTE EXPLORADA, POUCO VALORIZADA E INCOMPREENDIDA.

E TUDO COMEÇA PELO 'PERCEBER' O OUTRO. O QUE ESTÁ PESSOA QUE ESTÁ LIGADA A MIM, QUE COMPARTILHO OS MEUS DIAS, O QUE ELA ESTÁ PRECISANDO? O QUE ELA ESTÁ SENTIDO?  COMO EU POSSO AJUDA-LA? QUAL A MINHA PARCELA DE RESPONSABILIDADE NA QUALIDADE DO NOSSO RELACIONAMENTO?  E, ACREDITEM O EXERCÍCIO DE PERCEBER O OUTRO, COMEÇA COMO EU ME DIRIJO NAS MINIMAS COISAS A ESTE OUTRO. E AÍ ENTRAM AS PALAVRINHAS MÁGICAS QUE AS PESSOAS ESQUECEM DE USAR E QUE SEM ELAS FICA UMA INTERAÇÃO GROSSEIRA  E VAZIA.

LEMBRAR, SEMPRE, SEMPRE....ATÉ VIRAR UM HÁBITO. VAMOS CONHECER ESTAS PALAVRINHAS QUE JÁ SALVOU MUITOS RELACIONAMENTOS.

EM VEZ DE MANDAR...PEDIR, COMEÇANDO PELO POR FAVOR.

EM VEZ DE PASSAR DESPERCEBIDO QUE NADA ACONTECEU.... FALAR... ESTÁ TUDO BEM? VOCÊ ESTÁ BEM?  POSSO TE AJUDAR? 

QUANDO MAGOAR, MACHUCAR,  OFENDER,  FOR RELAPSO....PEDIR CLARAMENTE,  ME DESCULPE POR.......(E FALAR PORQUE PEDE DESCULPA). SINTO MUITO, EU TE MAGOEI. SINTO MUITO EU FUI DISTRAÍDO E RELAPSO E NÃO VALORIZEI SEUS SENTIMENTOS., SINTO MUITO SE TE FIZ CHORAR. 

AGRADECER SEMPRE NAS MINIMAS COISAS... NAS MINIMAS COISAS MESMO. DIZER OBRIGADA, SEMPRE, EM QUALQUER LUGAR, EM QUALQUER  SITUAÇÃO.

ENFIM SÃO PALAVRINHAS MÁGICAS, E QUE FAZEM TODA UMA DIFERENÇA EM QUALQUER RELACIONAMENTO: POR FAVOR,  OBRIGADA,  ME DESCULPE,  SINTO MUITO.  E ESTAS PALAVRINHAS MAGICAS DEVEM SER FALADAS SEMPRE, POIS O RESPEITO E O CARINHO  PELO OUTRO NASCEM DE MÍNIMOS GESTOS E PALAVRAS.

OS CASAIS QUE TEM FILHOS DEVEM, IGUALMENTE, AO SE DIRIGIR A ELES LEMBRAR DAS PALAVRINHAS MAGICAS:  POR FAVOR, OBRIGADA, ME DESCULPE, SINTO MUITO.

IGUALMENTE, LEMBRAR NO TRATO COM OS COLEGAS DE TRABALHO, COM OS VIZINHOS, COM OS PAIS,  IRMÃOS, COM OS PARENTES  E EM QUALQUER LUGAR E SITUAÇÃO  AS PALAVRINHAS MAGICAS. 

POR FAVOR, OBRIGADA, ME DESCULPE, SINTO MUITO.

ACREDITEM AGINDO ASSIM, USANDO AS PALAVRINHAS MÁGICAS O MUNDO DAS RELAÇÕES HUMANAS FLUIRÁ MAIS HARMONIOSAMENTE, COM MAIS EMPATIA.  

OBRIGADA PELO CARINHO DE LER ESTA CRÔNICA. FIQUE A VONTADE DE COMENTAR. E SE ACREDITA QUE ELA SERÁ ÚTIL PARA ALGUÉM COMPARTILHE E AI EU MAIS UMA VEZ TE DIREI. OBRIGADA.

UMA ABRAÇO CARINHOSO E FRATERNO

MARIA FÁTIMA BARROSO BARBOSA

PSICOTERAPEUTA DE ADULTOS, CASAIS E ADOLESCENTES


      

VIGIAI E ORAI

Amados Amigos!

Após um longo período sem escrever eis-me aqui de volta, como o filho prodigo ao meu querido blog em que posso expressar, humildemente, as minhas experiências, o meu olhar sobre o aprendizado constante e a busca por ser uma pessoa melhor. 

Nosso grande mestre e querido irmão, Jesus exorta-nos a estarmos atentos as nossas atitudes para que o nosso espirito evolua. Estar atento a si mesmo é buscar constantemente a correção e aprimoramento da sua maneira de ser, pois o seu pensar, motor dos seus  gestos,  dos seus dizeres e ações  podem influir tanto positiva como negativamente no teu próximo como também sobre você mesmo. Cuidar para que a tua vida seja pautada na dignidade e na empatia. Dignidade para que você não se envergonhe de si mesmo e empatia para se por no lugar do outro e não fazer ao próximo o que não farias a si mesmo.  

 Este movimento, constante, de vigiar-se é um exercício muito difícil, pois há muitas  distrações e vaidades, que podem nos desviar de sermos pessoas melhores.  No entanto, observe-se a si mesmo e procure aprender com o que sente, com que a vida está te mostrando através dos eventos, sejam eles de alegria ou de frustração e  dor. Nas alegrias agradeça e igualmente nas dificuldades pois reside aí a tua evolução. 

A conexão com a espiritualidade se faz pela oração, que são  conversas  com Deus em que agradecemos e pedimos.  Ele   nos dá forças para perseverar no bem,  detectando o que precisamos corrigir e melhorar.

Amados amigos obrigada por me acolher no coração de vocês. 

Um abraço fraterno

Maria Fátima Barroso Barbosa

  

PENSAMENTOS NEGATIVOS SÃO AUTOBOICOTANTES

Amigos amados espero que esta leitura te ajude a se harmonizar e caminhar a passos largos para a felicidade.

Hoje eu quero lhes "falar" sobre os pensamentos negativos que dão verdadeiras rasteiras no nosso emocional e também na nossa vida. Porque eles são tristes, derrotistas, desencorajadores e portanto auto-boicotantes.

Pensamentos como: "Não sei parece que tudo dá errado para mim...", "Por que fulano conseguiu e eu não"; "Eu não tenho estudos, não fiz faculdade é logico que não tenho condições"; "Vou deixar para outro dia aquela visita. Hoje eu não estou em um bom dia".  "Estou muito desanimado a vontade que eu tenho é de não fazer mais nada". 

Vejam amigos são pensamentos que dão verdadeira rasteira  e até mesmo paralisam. Coragem!!! Jesus disse uma vez que tudo que Ele fazia nos também poderíamos fazer porque todos nos somos como deuses. Com isto Jesus, o Mestre da Inteligência Emocional, quis dizer: "Você tem as habilidades, talentos ou resumindo recursos internos para conseguir o que almeja". Jesus quis dizer: "Você é capaz, acredite em você mesmo, acredite nesta centelha divina que está dentro de você" . Jesus quis dizer: "Vamos não desanime Eu estou com você, segure a minha mão e Eu te conduzirei". 

Portanto, meus amados amigos e leitores movimente-se:  estabeleça metas; caminhe sem preguiça ou desanimo para os seus objetivos; levante a sua cabeça enxugue as lagrimas e se cair levante e prossiga na certeza de que vocês estão em excelente companhia. 

Um abraço super carinhoso e fraterno

Psicologa  Maria Fátima Barroso Barbosa

TODO O DIA É O INICIO DA SEMANA

Amados amigos, Bom Dia!

Assim como eu você já deve ter observado ou mesmo dito o seguinte: "Na segunda eu começo..." e aí pode ser vários propósitos como: um regime; abandonar um certo hábito ou ter um proposito; organizar seus armários; telefonar àquele amigo que já algum tempo não contata; buscar outro emprego; dar fim a relacionamentos doentios. Enfim, meus amados, são tantos "deixa para segunda" não é mesmo?! Deixar para depois o que pode ser feito JÁ denota  medo de enfrentar o que,  conscientemente,  você sabe que tem que ser feito.  

Realizar o que tem que ser realizado, sem enrolações, sem senões é um grande passo para você chegar aos seus objetivos, mais rapidamente. Se fraquejar, não desista, recomece. Fraquejar faz parte do nosso processo de maturidade psíquica e também da nossa evolução espiritual pois ninguém nasce pronto. Cabe ao nosso esforço evoluirmos.  A medida que caímos e levantamos nos tornamos mais fortes e resilientes. 

A tempo: procrastinar é o ato de deixar para depois, deixar para amanhã.

Há coisas ou mesmo situações na vida que devemos analisar, avaliar. E são decisões  que  demandam  um certo tempo: dias, semanas e até meses. No entanto, é importante que tenhamos claro dentro de nós mesmos que a decisão, realmente, demanda uma analise e avaliação mais profunda. Por exemplo: Término de um longo casamento; mudança para outro país; pedir ou não demissão de um emprego estável para ir para o seu próprio negócio ou até para outro emprego. Enfim são situações que exigem um certo vagar. 

Portanto, meus amados, Coragem, Força e Fé. Coragem para enfrentar, apesar dos medos, o que tem que ser encarado. Força para não desistir e resistir e finalmente a Fé para acreditar que você é capaz, que você vai conseguir. Tudo depende somente de você. Deus nos dá inúmeros talentos para enfrentar e vencer todas as dificuldades. 

Um abraço carinhoso e fraterno

Maria Fátima Barroso Barbosa

Facilitadora da MFBB

BENÇÃO DA VIDA: FILHOS E NETOS

São Paulo, 27 de Agosto de 2016

Amados amigos, quanto tempo! não é mesmo?! 

Peço sinceras desculpas por ficar tanto tempo sem escrever. Nos tempos da minha imaturidade tentaria me justificar porém, hoje percebo que faz-se desnecessário,  que o mais importante é "fecharmos" conosco  o compromisso de "estar" mais presente. Então cheia de amor começo a escrever para vocês. Sim muito amor mesmo. O amor é a minha maior motivação. É a minha benção. E é sobre bençãos que hoje escrevo.

Amigos reparem nas bençãos que recaem sobre nós como chuva fina e fresca. Hoje falarei de duas bençãos muito especiais. As bençãos dos filhos e dos netos. 

> As bençãos dos filhos que nos impulsionam a buscar sempre o melhor para eles: escola de qualidade, um lar acolhedor, viagens e tudo que possa permitir aos nossos filhos serem pessoas fortes e resilientes. Cada conquista de um filho é a nossa própria vitória e a sua alegria é a nossa alegria. Assim como a sua tristeza é a nossa própria dor. Quantas noites insones a pensar, a orar para que aquele filho seja feliz, para que nada lhe falte, para que as intempéries sejam suaves e passem logo. E esta busca pela felicidade dos filhos são bençãos que nos fortalece e eterniza. 

> As bençãos dos netos,  que para mim,  é uma das bençãos mais benfazejas e iluminadas. Os netos são como raios de luz mágicos que nos rejuvenescem. Voltamos a ser "pais jovens" porém mais pacientes e despreocupados tendo apenas o desejo de cuidar e servir aquele pequeno ser que nos olha com seus olhos grandes e sorriso desdentado ou quando já jovenzinhos nos buscam para saborear em suas lembranças as comidinhas da casa da vovó.  Os ouvidos infantis ainda lembram as estorias contadas pelo vovô. E as balinhas e outros docinhos que brotavam dos seus bolsos para as mãozinhas dos netinhos ávidos pelas guloseimas. Que delicia!!!

Lembro muito da minha vovozinha, e as lembranças me fazem chorar de saudade. Ela era uma mulher valente, corajosa e assim tinha que ser pois enviuvará muito jovem e ficará com muitos filhos para criar. No entanto, ela era uma avozinha bondosa e muito meiga para com os seus netos. Ela tinha por mim um carinho imenso, pois eu era a neta que a acompanhava nas missas e novena mas também era sua companheira dos chás e biscoitos de polvilho. Quantas orações eu pedia para ela: "Vovó reza para eu entrar na faculdade...Vovó tenho uma entrevista de emprego. Reze para mim". Lembranças....doces lembranças. 

Amigos as bençãos dos filhos e dos netos nos fazem pessoas especiais.  Somos como cachoeiras que nunca secam e em cujas águas os nossos filhos e netos se refrigeram. Somos como árvores de copas amplas e compactas que abrigam seres na caminhada evolutiva pela vida. O amor que dedicamos aos nossos filhos, sejam eles biológicos ou adotados assim como o  amor aos nossos netos nos fazem pessoas mais completas e nos engrandece. 

Um beijo e um abraço carinhoso e fraterno

Maria Fátima Barroso Barbosa

Facilitadora da MFBB

CALMA...MUITA CALMA....

Vocês já observaram como facilmente, algumas pessoas perdem a calma e mesmo como nos exaltamos por minimas coisas. Sim é muito importante refletirmos sobre esta falta de calma, de serenidade pois reparamos na irritabilidade e grosseria do nosso próximo mas não paramos para nos autoavaliarmos e sendo assim estaremos sendo hipócritas.  Há uma passagem no evangelho de Mateus 7; 4-5 que elucida esta atitude "Hipócrita! Tira primeiro a trave do teu olho e então poderás ver com clareza para tirar o cisco do olho do teu irmão", ou seja, qual de nós não perdemos em alguns momentos da vida a nossa querida amiga, calma. 

No entanto, é muito importante reavaliarmos em quais situações saímos do "prumo", do ponto de equilíbrio e com muita serenidade, sem culpa,  nos comprometermos a mudar esta atitude de: impaciência, irritabilidade,  inquietude e até grosseria. 

Há um exercício bem simples que costumo ensinar em psicoterapia. Este exercício  ajuda a voltar ao estado de serenidade. Diante de uma situação que você perceba que vai se irritar,   dê uma saída e escolha um lugarzinho privado como por exemplo um banheiro e: 

1 - Inspire devagar segure um pouquinho e vá soltando o ar também devagar. Ao inspirar imagine que você esta pondo para dentro de você energias positivas que vão limpar de sua mente quaisquer sinais de desgaste emocional. 

2 - Ao expirar o ar imagine que você está jogando para fora energias negativas como: irritabilidade, inquietude, ansiedade, medo, raiva, frustração, desesperança ou qualquer energia negativa que você sinta que está minando a sua serenidade.  

É simples assim. 

Um abraço carinhoso e fraterno

Maria Fátima Barroso Barbosa

Facilitadora da MFBB