Ter o controle sobre as nossas emoções é uma das qualidades mais importantes que podemos desenvolver. Saber conduzir uma situação com temperança e educação, mesmo quando o outro parece querer nos tirar do sério não é das mais fáceis proezas.
Mas vale lembrar que podem ocorrer momentos em que o clima emocional esquenta e ai vale a pena pesar e pensar o traçado que está se desenhando que pode não ser o mais harmonioso e pacifico.
Aprenda a identificar no seu organismo as mudanças de humor: respiração ofegante, rosto afogueado, tremor e tudo isso acompanhado de pensamentos e sentimentos negativos. Ao perceber esses sinais foque sua atenção por breves segundos na sua respiração, inspirando e expirando profundamente e bem devagar e se possível saia do local da discussão ou do mal-estar.
Às vezes dar uma "fugidinha" para ir ao banheiro; tomar uma água ou mesmo dar uma caminhada ajudam a abaixar a "fervura" emocional.
E mais uma dica, preciosa, quando estiver se aborrecendo com alguém ou alguma coisa avalie se, realmente, vai ser bom dar evasão a cólera, a ironia e grosserias. Avalie o estrago que vai ser o seu descontrole e as consequências dele. Acredite não vale a pena, cinco minutos de descontrole emocional por uma vida de arrependimento e vergonha. (GESD)
Um abraço fraterno
Sábio
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