Lembrar de fatos positivos e mesmo nutrir pensamentos cheios de esperança, alegria e otimismo é uma maneira de cair no sono gostosamente.
Adquira o hábito de antes de dormir, já na cama, refletir ou escrever pelo menos três coisas positivas ou boas que aconteceram naquele dia. Esse hábito também pode ajudar a reforçar ou celebrar o seu progresso, especialmente, se estiver passando por um período desafiador.
Todos os dias há o que ser jubilado e registrado na nossa memoria afetiva: uma dificuldade superada, uma nova oportunidade, uma aprendizagem, um reconhecimento e tantos outros motivos ou eventos que nos motivam a sermos gratos.
E ai entramos em outro bom hábito: agradecer. Ao lembrar ou ter algum pensamento bom, agradeça. Ser grato faz uma diferença para melhor na qualidade da sua vida. Pessoas gratas são mais felizes. (GESD)
Um abraço fraterno
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