Amados são inúmeras as vezes no nosso dia-a-dia que nos questionamos em dizer um bom e sonoro SIM e igualmente um bom e sonoro NÃO e o mesmo quando nos questionamos se a nossa atitude ou o que temos a fazer é CERTO ou ERRADO.
SIM ou NÃO; CERTO ou ERRADO são questionamentos que caminham muito próximos e também estão presentes nas queixas dos indivíduos no seu cotidiano e durante o processo psicoterapêutico.
A dificuldade de nos posicionarmos entre o SIM ou NÃO e mesmo decidir se aquilo que desejamos fazer é CERTO ou ERRADO gera uma grande insegurança, às vezes afetando a auto-estima, porque nos sentimos incompetentes para tomar uma decisão sem se sentir refém da aprovação do outro.
Dizer SIM quando na realidade, queremos dizer NÃO denota uma necessidade de ser aceito pelo outro, que é a essência das neuroses, e isto gera um tremendo desconforto psíquico, pois estamos indo contra, muitas vezes, aos nossos princípios morais e nossos valores.
Daí a importância do processo terapêutico que ajuda o individuo a se conhecer, entender e resolver suas neuroses, tornando-o mais firme e forte nas suas decisões.
O mesmo acontece na duvida entre o CERTO e o ERRADO, ilustrado abaixo.
> Uma jovem vive um relacionamento abusivo, seu parceiro a destrata verbalmente, afetando, cruelmente, sua autoestima. Um dia depois de muito sofrer, a jovem decide se separar. No entanto, vez ou outra paira a duvida, será que eu deveria ter tentado um pouco mais? Será que eu agi CERTO?
Apesar de ter retomado a sua vida, vez ou outra, a jovem acha que poderia ter feito diferente.
Eu costumo fazer um exercício com os meus pacientes quando percebo que há dificuldade em se posicionar entre o SIM ou o NÃO.
Este exercício, da PNL, chama-se TOC (Testar, Observar e Comprovar). Vamos começar?
"Feche os olhos e tente imaginar a situação-problema de uma maneira racional e diga SIM. Se sentir alivio e tranquilidade, após o SIM, com certeza, será uma decisão acertada, pelo menos para você. Se, ao contrário, sentir-se incomodado e desconfortável, fica claro, que não é a melhor alternativa, pelo menos para você." O mesmo exercício vale para o NÃO.
Este exercício, da PNL, chama-se TOC (Testar, Observar e Comprovar). Vamos começar?
"Feche os olhos e tente imaginar a situação-problema de uma maneira racional e diga SIM. Se sentir alivio e tranquilidade, após o SIM, com certeza, será uma decisão acertada, pelo menos para você. Se, ao contrário, sentir-se incomodado e desconfortável, fica claro, que não é a melhor alternativa, pelo menos para você." O mesmo exercício vale para o NÃO.
No entanto, se perdurar a duvida entre o SIM ou o NÃO, mesmo tendo analisado as duas perspectivas com seus prós e contras, do aceite a recusa. Com certeza, na maioria das vezes, o NÃO é o que gostaria de dizer mas está com receio de melindrar o outro. Como se resolver? Como ser mais assertivo? A resposta, sem titubear, é a Psicoterapia.
Um abraço carinhoso e fraterno
Maria Fátima Barroso Barbosa
