RUMINAÇÕES
Você sabe o que é ruminar? É um
termo usado para animais como
camelos, vacas e outros que
regurgitam e novamente remastigam alimentos.
Empresto esse significado para me referir a pessoas que ruminam magoas, sentimentos negativos.
Se constantes são os momentos da tua vida em que magoado ruminas as
lembranças ou acontecidos, vindo muitas vezes de pessoas tão queridas por
você que te decepcionaram ou até te fizeram chorar. Aplaca
a tua dor e relevas, pois cabe a cada um a reflexão, que com o tempo, virá ou
não. Tudo vai depender da maturidade psicológica e emocional. Mas faz a tua
parte e evita o julgamento cruel e rancoroso sobre quem
te magoa.
Se esforce para dentro do silêncio
produtivo buscar entender a tua dor e porque você está sofrendo.
Talvez você se surpreenda de perceber que não houve na atitude do
outro a intenção de te magoar. Apazígua tuas emoções e
continua a tua jornada livrando-se do peso da magoa que nada contribui para tua
evolução psíquica e espiritual.
Exercício para se libertar das Ruminações
da Magoas
Encontre uma posição confortável e relaxe,
inspirando e expirando devagar 3x vezes e afirme mentalmente ou mesmo em voz
alta a seguinte prece:
"Eu me liberto de todo e qualquer
sentimento de magoa, rancor ou decepção com relação a (diga o nome da pessoa)
desejo a ela toda o entendimento, serenidade e amor. Obrigada."
Repita essa afirmação todas as vezes que
você começar a ruminar ou lembrar da pessoa e do ocorrido ou do que te
chateou.
No livro "Liberte o Poder do seu
Subconsciente, Joseph Murphy diz. "Há sempre uma resposta direta da
Inteligência Infinita que está na mente subconsciente para a consciente.”, ou
seja, tudo que quisermos que seja de bom, agradável e construtivo se firmará
pelo que desejamos.
Um abraço carinhoso e fraterno
Maria Fátima Barroso Barbosa
Psicoterapeuta de Adultos, Casais e Adolescentes
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